Voici LA question à se poser pour être heureux

Ca fait quelques mois que, lors de mes séances de thérapie, on en revient toujours à cette même question. Cette question à laquelle je n’ai cessé de répondre que je n’en savais rien. Malgré ça une question que j’ai continué à me poser, que j’ai gardé active aussi frustrante que soit cette absence de réponse.

J’ai remarqué qu’au-delà de demander une bonne connaissance de soi, elle représentait aussi un sacré challenge de déconditionnement. Logiquement, j’ai donc cherché à me défaire des conditionnements dans lesquels j’étais et… enfin! J’ai trouvé une réponse! Peut-être qu’elle changera, et peu importe, mais j’ai aujourd’hui une réponse, donc une direction, donc des actions qui suivent qui vont venir servir ce qui me fait vraiment plaisir.

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By |avril 12th, 2016|Explorer|0 Comments

Avez-vous déjà eu envie de bailler en voyant quelqu’un bailler?

Ou au moins de sourire en voyant quelqu’un sourire, c’est contagieux un sourire non?

Si c’est contagieux, c’est parce qu’il y a chez vous une sorte de miroir qui capte et reproduit ce que vous observez. C’est grâce à ce miroir que vous avez appris toutes sortes de choses depuis que vous êtes bébé, bon a priori je ne vous apprends pas grand chose avec ça. Ce miroir, ce sont les neurones miroirs, une super découverte des neurosciences. Aujourd’hui on va donc voir comment ça marche, à quoi ça sert, et les pistes hypnotiques pour les entrainer!

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By |avril 5th, 2016|Comprendre|1 Comment

Comment lâcher prise et pardonner avec l’hypnose

Bonjour chers Supers,

Ca fait trois semaines que je vous parle d’une technique d’hypnose super utile et nous y voilà, passons à la pratique! Après encore quelques explications quand même.

La semaine dernière on parlait du deuil, en rapport avec les ruptures brutales de la vie (donc décès, rupture amoureuse ou professionnelle par exemple).

(Re)lire / écouter Comment accepter ce qui est
(Re)lire / écouter Les 7 étapes pour passer à autre chose

Faire son deuil, c’est en quelque sorte prendre du recul et se détacher de quelque chose qui fait souffrir ou vis à vis duquel il y a un inconfort émotionnel en tout cas, pour aller de l’avant, faire en sorte que quelque chose qui gêne l’épanouissement aujourd’hui n’empêche pas de vivre pour soi et ce qu’on a envie. On va garder l’idée de se détacher, littéralement, et à partir de là, on peut faire le deuil de beaucoup de choses.

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By |mars 30th, 2016|Reprogrammer|2 Comments

Les 7 étapes pour passer à autre chose

Bonjour !

Je devais vous présenter aujourd’hui une manière de lâcher prise par l’auto-hypnose et puis en rédigeant je me suis un peu emmêlé les pinceaux les doigts donc pour que ce soit plus clair, j’ai choisi de segmenter encore un peu.

Cet article fait suite au précédent, « Comment accepter ce qui est », et aujourd’hui et la prochaine fois, on va parler du deuil.

Alors le deuil c’est assez connoté « fin de vie d’un proche », ce qui est vrai évidemment, mais on va voir ça de manière beaucoup plus large.

Le deuil, c’est un processus naturel d’acceptation et de résilience, c’est à dire votre capacité à faire face aux situations difficiles et épreuves de la vie, que j’appelle des « exercices » (ça passe mieux je trouve).

Vous avez peut-être déjà eu le sentiment, suite à un décès donc, mais aussi à une rupture relationnelle ou professionnelle, que c’était justement la fin de votre vie. Ma vie est foutue, qu’est-ce que je vais devenir, à quoi bon… Vous vous retrouvez dans une sorte de fatalité, violente et difficile à accepter, mais encore une fois, s’opposer à cela ne changera rien.

Vous êtes à une « étape de vie », ici un moment important pénible à gérer quelle qu’en soit l’intensité, on vous retire un amour, une situation, vous allez devoir passer à autre chose, vivre autre chose, et vu d’ici ça paraît non seulement impossible, mais surtout inenvisageable.

J’ai tenu à faire cet article parce que quand on perd tout espoir d’être heureux un jour, que ça dure une semaine ou des mois, ça peut aider de savoir que cette perte d’espoir est une étape normale du processus d’évolution dans lequel on est, et que justement ce n’est pas la dernière étape!

Avoir connaissance de ces étapes ne m’empêche pas encore de ne plus souffrir (car figurez-vous que c’est possible), mais en attendant, je m’entraîne à rebondir de mieux en mieux et j’espère que cet article vous y aidera!

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By |mars 21st, 2016|Comprendre|3 Comments

Comment accepter ce qui est?

Il y a un truc très important quand on s’engage sur la voie du Super : arrêter de se plaindre. Quoi? Même quand je marche sur une peau de banane et que je me pète le coccyx? Oui. Pourquoi? Eh bien parce que tout comme s’inquiéter, ça ne change absolument RIEN.

Arrêter de se plaindre, tourné en positif, c’est accepter ce qui est. Mais comment on peut accepter quelque chose de nul, de triste, d’injuste, de douloureux, comment on peut accepter un truc qui fout la vie en l’air?
« Ce qui est, est. »
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By |mars 9th, 2016|Explorer|2 Comments

L’hypnose, pourquoi ça marche?

Je voulais faire un article simple sur « comment l’hypnose agit sur le cerveau ». Il se trouve que 1. les références disponibles sont assez… peu accessibles au commun des mortels, enfin cliniques quoi, et peu nombreuses, et surtout que 2. en fait on dirait que personne n’en sait rien ou pas grand chose.

L’hypnose ça marche, ça fait ses preuves mais ça reste un truc un peu mystérieux. Le nombre de gens qui ont changé grâce à l’hypnose ne se compte plus et le milieu médical l’utilise de plus en plus, ce qui en officialise la crédibilité et le sérieux.

Bref, je ne suis pas (encore?) chercheuse (ce n’est pas plus dans mon plan de carrière que ça mais sait-on jamais ^^), j’ai tâché de rassembler et de simplifier quelques données, l’article évoluera certainement, mais en attendant, j’ai écrit celui-là.

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By |mars 2nd, 2016|Comprendre|8 Comments

7 astuces INFAILLIBLES pour se lever tôt, avec l’auto-hypnose

Peut-être qu’avant de se lever plus tôt certains aimeraient déjà se lever tout court, agréablement. Sans les yeux qui piquent, sans le « hmpfjjdhj……. », sans la démarche de zombie et le café comateux.

Se lever plus tôt ça sert aussi à éviter le stress d’être en retard, à prendre le temps de démarrer la journée du bon pied avec un petit déjeuner sain et nourrissant. Le but de cet article n’est pas de vanter les mérites du fait d’avancer son heure de réveil, je reviendrai sur les « routines » matinales et du soir une autre fois, et en attendant je vous laisse avec le fameux « Pourquoi je me lève à 5h30 et ce que vous gagnerez à en faire autant » (« The Miracle Morning » est d’ailleurs dans ma liste de lectures)

5h30 ou pas, on est d’accord que chacun décide en fonction de ce qu’il a envie de faire et je ne vais pas vous parler de l’heure à laquelle vous lever.

En tout cas quoi que vous ayez décidé, voici quelques étapes pour vous aider à faire de ce tout début de journée un moment agréable et constructif, naturellement!

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By |février 23rd, 2016|Reprogrammer|2 Comments

Êtes vous parfois submergé.e par vos émotions?

Bonjour!

Aujourd’hui un article pour vous parler d’une technique simple pour calmer les appréhensions, anxiétés et moments de panique, mais aussi pour ne pas vous emballer trop vite quand le risque de la douche froide est présent (soit tout le temps)

Cette idée (plus qu’une technique :)) m’est venue lorsque je faisais une liste de mes peurs pour l’article sur les défis vous vous souvenez?

Sans que je passe à l’action pour l’instant pour réaliser cette liste, m’imaginer dans certaines situations faisait déjà froid dans le dos et cette idée a tout de suite calmé le jeu et rendu les choses plus accessibles. Ca reste donc du mental pour le moment mais on sait aujourd’hui combien il conditionne l’action, et en élargissant un peu je me suis dit que ça pouvait servir à plein de choses!

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By |février 16th, 2016|Explorer, Reprogrammer|1 Comment

Hypnose, méditation, pleine conscience… Quelles différences?

Alors que l’hypnose gagne à être (re)connue pour se libérer de ses souffrances et aller vers un mieux-être ou soyons fous bien-être, la majorité des livres ou articles sur le bonheur parlent de méditation et de pleine conscience comme LA chose à faire pour être plus heureux. Souvent en hypnose, on imagine des trucs. Et souvent en méditation, on imagine des trucs aussi. Bon mais alors c’est quoi la différence au final?

Un peu comme le yôga, nombreux sont ceux qui se sont approprié ces pratiques en s’éloignant plus ou moins de leur source ou en les croisant, ce qui fait qu’on trouve de tout partout et que c’est parfois difficile de s’y retrouver. Aujourd’hui, je tâche de faire le point le plus objectivement possible sur les différences et points communs pour vous orienter vers la pratique qui vous correspond le plus… ou toutes à la fois 😉

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By |février 10th, 2016|Comprendre|5 Comments

Changer d’habitudes : GAGNEZ DU TEMPS avec cette technique d’AUTO-HYPNOSE

Hello!

Un mois après avoir pris vos bonnes résolutions objectifs pour cette année, il est déjà intéressant de faire un premier bilan :
– de quoi êtes vous content.e et fier.e à propos de ce mois de janvier?
– comment vous auriez pu faire mieux?
– quels ont été vos obstacles?
– quel est votre programme de février?

Je vous encourage à vous poser ces questions le 1er de chaque mois, c’est vraiment utile et aidant, cette prise de recul vous permet de mieux vous préparer aux prochaines étapes, et offre donc une garantie supplémentaire à vos objectifs! « Accessoirement » 😉 vous prenez le temps de regarder ce que vous avez fait de bien, et un petit bisou à l’estime ça fait toujours du bien.

Comme il est souvent question de changements d’habitudes dans beaucoup de projets, aujourd’hui je vous propose une technique rapide et efficace pour les faciliter : LES 3 CERCLES!

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By |février 1st, 2016|Reprogrammer|0 Comments